Beschreibung

Messung des Zustandes des vegetativen Nervensystems (Parasympathikus) über die Herz-Raten-Variabilität (HRV)

Das vegetative Nervensystem ist unser zentrales Steuerungssystem

Fast alle unserer Organe und Körperfunktionen werden vom vegetativen, auch autonomen, Nervensystem gesteuert. Dies betrifft alle Vorgänge, die wir nicht bewusst steuern, sondern die automatisch ablaufen, also Atmung, Herzschlag usw.

Auch alle Regenerations- und Heilungsvorgänge werden hierüber veranlasst. Verantwortlich hierfür sind zwei Nervenbündel, die vom Hirnstamm durch die Wirbelsäule verlaufen und mit allen unseren Organen verbunden sind. Diese beiden Nervenstränge, Sympathikus und Parasympathikus, sind gegensätzlich für Anspannung und Entspannung zuständig. Nach jeder Anspannung, Anstrengung und Stress muss auch wieder Entspannung, Erholung und Regeneration folgen. Und Heilung!

Ist der Parasympathikus im Gleichgewicht, funktionieren die Selbstheilungskräfte

Der Parasympathikus sorgt dafür, dass für die Heilung wichtige körperliche Vorgänge gut funktionieren: Regeneration, Immunsystem, Energiespeicherung, Verdauung. Ist der Parasympathikus aktiv, sind wir entspannt, kommen mental und körperlich zur Ruhe und sind leistungsstark.

Der Vagusnerv, auch Ruhenerv genannt, ist der Hauptnerv des Parasympathikus. Er ist der 10. Hirnnerv und ist hoch relevant für die Frage nach Stressbewältigung, Entspannung, Regeneration und Heilung. Der Name kommt aus dem Lateinischen „Vagabundus“ und bedeutet wandern.

Die Bezeichnung rührt daher, weil der Vagusnerv vom Hirnstamm ausgehend, über die Zunge, die Schilddrüse, Herz, Atmungsorgane, Leber, Nieren, Verdauungstrakt bis zum Abdomen und die Blase durch den Körper wandert und so gut wie alle inneren Organe und Strukturen innerviert.

Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus

Während der Sympathikus im Moment einer Anspannung (Stress, Kampf, Flucht…) Funktionen wie einen erhöhten Herzschlag oder erweiterte Pupillen auslöst, reguliert der Parasympathikus in den Phasen der Ruhe die Verdauung, das Immunsystem und die Regenerations- und Heilungsvorgänge. Nehmen wir uns also nicht diese Ruhephasen bzw. ist der Parasympathikus schon so weit runter reguliert, dass er selbst in Ruhephasen nicht mehr funktioniert, können keine Heilungsvorgänge von statten gehen. Die Folge sind Ermüdung, geringere Leistung, Burn-out, geschwächtes Immunsystem, Verdauungsprobleme bis hin zu (chronischen) Krankheiten.

HRV-Messung des vegetativen Nervensystems

Mit der Messung der Herz-Raten-Variabilität (HRV) kann der Zustand des vegetativen Nervensystems exakt dargestellt werden und Unregelmäßigkeiten und Ungleichgewichte erkannt und behandelt werden. Eine gute Herzfrequenzvariabilität ist Ausdruck einer funktionierenden Anpassungsfähigkeit. Umgekehrt wächst das Risiko für Krankheit, wenn sich das vegetative Nervensystem nicht mehr ausreichend an äußere und innere Belastungen anpassen kann.

Wir nehmen die Messung mit einem der leistungsfähigsten HRV-Systeme weltweit direkt bei dir vor Ort vor. Beim HRV-Scanner wird das EKG über Klammelektroden an den Handgelenken abgenommen. Das hat den Vorteil, dass sich Probanden nicht entkleiden müssen. Alternativ ist auch die Abnahme über Klebeelektroden möglich.

Eine professionelle HRV-Messung sollte immer auf Basis eines EKG erfolgen! Im Vergleich zu einer Messung über Pulswelle oder Brustgurt können bei vorliegendem EKG auch evtl. auftretende Herzrhythmusstörungen (z.B. lebensbedrohliches Vorhofflimmern oder Extrasystolen) erkannt werden.

Maßnahmen zur Aktivierung des Parasympathikus

Neben der Ursachenforschung nach aktuellen Stressfaktoren und möglicher Beseitigung gibt es viele Maßnahmen, die man zur (wieder) Aktivierung des Parasympathikus anwenden kann. Denn schließlich sind wir im Leben immer wieder herausfordernden Situationen ausgesetzt.

Zu diesen Maßnahmen gehören Atemtechniken, Entspannungsübungen, Meditationen, guter und ausreichender Schlaf, sogenannte MindMovies, Massagen / Sauna und moderater Sport / Bewegung. Aber auch mit Themen wie soziale Kontakte, Gedankenhygiene, Sexualität und sogar Spiritualität lohnt es sich hier zu beschäftigen. Und schließlich kann auch über die Ernährung direkt Einfluss auf den Zustand meines vegetativen Nervensystems genommen werden.

In unserer Messung enthalten sind konkrete Anleitungen und Maßnahmen zu allen aufgeführten Themen, so dass du ausreichend passende Auswahl anhand bekommst, um die für dich passenden Wege umzusetzen.

Programme für Sportler / Sportvereine und Firmen

Für Sportler, egal ob Profi oder Amateur, sind eine gute und schnelle Regeneration, eine geringe Verletzungsanfälligkeit und ein starkes Immunsystem Grundvoraussetzung für die optimale Leistungserbringung. Dies wird durch ein ausgeglichenes vegetatives Nervensystem gewährleistet. Wir bieten im Sportbereich folgende Messverfahren an:

• Einzel- und Gruppenmessungen vor Ort
• Basismessung Herz-Raten-Variabilität
• Belastungsmessung Herz-Raten-Variabilität
• Regenerationsmessung Herz-Raten-Variabilität
• Bio-Feedback-Maßnahmen zur Verbesserung des aktuellen Zustandes
• Regelmäßiges Überwachen der Entwicklung des Zustandes aufgrund verschiedener Maßnahmen

Unsere Expertise umfasst alle Bereiche des Sports und wurde u.a. bei Vereinen und Sportlern im Profibereich im Fußball, Tennis, Eishockey, Handball, Basketball, Radsport usw. erfolgreich eingesetzt.

 

Im Arbeitsleben ist es wichtig, ein Umfeld für zuverlässige, motivierte und ausgeglichene, somit leistungsstarke Mitarbeiter zu gewährleisten (Thema Mitarbeiterzufriedenheit). Geringe krankheitsbedingte Ausfallzeiten und eine hohe Arbeitseffektivität und -moral sind die Folge entsprechender Umsetzungen im Betrieb. Im Firmenbereich bieten wir folgende Vorgehensweisen an:

• Einzel- und Gruppenmessungen vor Ort
• Basismessung Herz-Raten-Variabilität
• Bio-Feedback-Maßnahmen zur Verbesserung des aktuellen Zustandes
• Regelmäßiges Controlling der Ergebnisse und Erstellung / Bewertung messbarer Kennziffern für das Unternehmen

 

Bei Interesse an einem Sport- oder Firmenprogramm nehmt bitte Kontakt über das Kontaktformular auf, um die individuelle Anforderung zu besprechen.

 

Um ein gesundes, selbstbestimmtes, aktives / vitales und erfüllendes “neues” Leben zu kreieren und zu leben!

 

Preis:  190 Euro

ggf. zzgl. Fahrtkosten je nach Entfernung

Buche das Programm über den Shop und ich nehme Kontakt mit dir auf oder vereinbare hier ein Telefonat für eine Terminvereinbarung!